最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，如一小碗粥 ，先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还包括高蛋白食物、早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还还是早饭先早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，
总之 ，原则是身体没有不适即可，这样既能避免运动过程中发生低血糖
，眼花 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规，不出现低血糖症状等 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，胃肠情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况、出现头晕 、或一块面包馒头等 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，