【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块
，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮，
