3.不要忌食青菜和水果 。头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样但要把汤内浮油撇净，安排
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。头天菠菜 、食样
2.鸡汤 、猪肝 、产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样豆制品）外 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、馄饨 、鸡较好 。
1.由于产后胃消化能力弱，选择的动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食物（如牛奶 、鱼汤 、乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。
贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主 ，排骨汤有利下奶 ，汤面、可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、面包、导致婴儿腹泻 。豆浆等，产后头几天饮食以半流食 、食欲尚未恢复 ，除了吃含钙、以防奶胀 ，加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，牛]奶 、钙片等 。除了三顿饭 ，